![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/dbf4500dd9138f6bd1285f6cb3692629-1024x576.png)
はてな
- リングフィットにどんな効果があるのか気になる!
- リングフィットを続けることでどんな変化があるのか知りたい!
とお悩みの方に向けて、
今回はおうちで気軽に出来て、しかもしっかり運動することが出来る
リングフィットアドベンチャー(以下リングフィット)についてご紹介します。
初期費用はNintendo Switch代を含めると5万円ほど掛かりますが、
それ以降はほとんど掛かりません。
しかも、スポーツジム並みの運動が出来ますので、
ジムに通うよりも時間を有効活用できるのもポイント。
ぜひご参考になれば幸いです。
リングフィットアドベンチャーとは?
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/23494169_s.jpg)
リングフィットアドベンチャーとは、
ゲームでありながら本格的なフィットネスが行える
非常に優れたフィットネスゲームです。
リングフィットアドベンチャーのスゴイところは
以下の2点。
リングフィットのスゴイところ
一つずつ見ていきましょう。
リングコンひとつで幅広いフィットネスを体感!
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/24922973_s-1.jpg)
リングフィットアドベンチャーでは、
使用する器具はリングコンのみ。
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Angry-300x300.png)
器具ひとつじゃ運動できる種類も少ないんじゃないの?
そんなことはありません!
器具一つで、なんと60種もの運動が可能ですよ。
さらに、それぞれ筋トレ系、リズム系、ヨガ系と
3つの区別があり、プレイしているだけでも
全身をくまなく動かすことができます。
フィットネス初心者でも、目的に合わせたフィットネスができる!
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/3349172_s.jpg)
さらに、先ほど紹介した60種の運動には
どんな効果があるのかがタグ付けされています。
例えば、スクワットは「#脂肪燃焼」、
ロシアンウエストは「#すっきりウエスト」など。
このタグは15種類が用意されており、
フィットネス自体の効果を良く知らない人でも
目的に合わせた効果的なフィットネスを行うことができます!
リングフィットで運動することのメリットをご紹介!
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2021/08/24007915_s.jpg)
ここからは、リングフィットアドベンチャーをプレイすることで得られる
メリットを3つ紹介します。
リングフィットで得られるメリット
- 目的にフィットした運動ができる!
- 外出せずにプロが監修したフィットネスが行える!
- 時間やお金を節約できる!
それぞれ見ていきましょう!
目的にフィットした運動ができる!
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いざ痩せたい!脂肪燃焼させたい!と思って筋トレを始めてみても、
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いまやってる筋トレって脂肪燃焼に効果あるのかな?
と悩んでしまい、どうしたらいいのか分からなくなって
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Anxiety-300x300.png)
いままでやってた運動って無駄だったんじゃ・・・
と絶望してしまうなんてこと、ありませんか?
僕はありました。笑
そこでオススメしたいのが、リングフィットアドベンチャー。
リングフィットで行えるフィットネス一つひとつに
どんな効果があるのかが一目でわかるタグが付いています。
このタグは15種類存在していて、
脂肪燃焼やぽっこりお腹改善、肩こり改善など
現代人を悩ませている問題を改善できるものばかり。
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/f8a637cc013c003d59af37a6c5b47328.png)
さらにこれらのフィットネスはプロスポーツトレーナーである松井薫さんと
YouTubeでヨガ動画を配信している斉木美佳さんのお二人が監修。
プロフェッショナルが監修しているので、
安心してフィットネスを行うことができますよ。
外出せずにプロが監修したフィットネスが行える!
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![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Angry-300x300.png)
ジムに通いたいけど、外に出るのは嫌だなぁ
通っているジムで、もしコロナが流行ってしまったら・・・
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Anxiety-300x300.png)
と考えている人にリングフィットはピッタリ。
ジム並みの運動を行うことができますし、
運動中はガイドが表示されるので
どんな動きをすればいいのかも分かりやすい。
リモートワークが多くなってきた人や、
休日は家で過ごしがちな人には特におすすめです。
時間やお金を節約できる!
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ジムに行くにも、車で20分~30分掛かったり、
会費で月に6,000円掛かることってザラですよね。
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Angry-300x300.png)
物価上昇ばかりだから節約したいなぁ
とお考えなら、リングフィットがおすすめです。
ソフトは器具込みで8,000円。Nintendo Switchも必要なので、
トータル5万円弱は初期費用として掛かりますが、
それ以上お金がかかることはありません。
ジムの年会費とほぼ同じ金額で、
個人ジムの永久会員の権利が貰えるのと同じ、と言っても良いでしょう。
さらに、リングフィットを始めるのに時間は掛かりません。
ヨガマットを敷いて、Nintendo Switchの電源を入れて、
器具の用意をするだけで、すぐに始められます。
5分もあれば準備出来るので、
ジムの往復時間を別の時間に充てることができます。
時間短縮と節約ができて、
さらに本格的なフィットネスを体感できるって
かなりオトクだと感じませんか?
リングフィットを始める時に必要なもの
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![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Happy-300x300.png)
リングフィットを始めたい!
どんなものが必要なのか知りたいな!
それではここから、リングフィットを始める時に
この2種類を紹介します。
リングフィットに必要なもの
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まずは、必要なものから紹介していきます。
リングフィットをプレイするのに必要なものは
3つ。
テレビ(もしくはモニター)
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リングフィットはゲームですので、
プレイするためにはテレビかモニターが必要です。
ご家庭にテレビがあれば、それでも構いません。
もし持っていない方は、以下に紹介するモニターがオススメです。
スピーカー付きですので、
これだけでテレビと同じ要領で使えますよ。
Nintendo Switch
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リングフィットをプレイするのに欠かせないNintendo Switch。
上位版である有機ELモデルがありますが、
性能に大きな差はありません。
特にこだわりが無ければ、通常版の購入がおすすめです。
注意ポイント
携帯モードに特化したNintendo Switch Liteではリングフィットがプレイ出来ません。
価格が安いからと誤ってLiteの方を買ってしまうと損してしまうのでご注意ください。
リングフィットアドベンチャー
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これがないと始まらない、大本命リングフィットアドベンチャー。
これ一つを購入するだけで、
必要なソフトと器具が揃います。
用意しておくと便利なもの
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/09/24195752_s-1-1.jpg)
ここからは、用意しておくと便利になるものを
3つ紹介していきます。
それぞれ見ていきましょう。
ヨガマット
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ヨガマットは無くても問題ありませんが、
横になって運動する際に身体にかかる負荷を軽減してくれるので、
あると運動しやすくなります。
さらに、リングフィットでは
ヨガや仰向けに横たわる動作があるので、
ヨガマットを用意しておくと腰への負担が軽減可能。
もし購入する際は、厚みがあるものを選ぶと
腰の負担をより軽減できますよ。
トレーニングウェア
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リングフィットで運動を初めて行ったとき、
めちゃくちゃ汗が吹き出しました。
かなり激しい運動をしたというわけではないのですが、
全身をくまなく動かす動きのため、全身から汗が出たんだと思います。
運動後は必ずお風呂に入ることになるので、
トレーニングウェアがあるとかなり便利だと感じました。
これがあれば運動中も動きやすいですし、
普段着を着替える手間も省けるのでおすすめです。
Nintendo Switch用 液晶保護フィルム
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![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/10/Rabbit_Happy-300x300.png)
せっかくNintendo Switchを購入したし、他のゲームも遊んでみたい!
という方におすすめしたいのが、
Nintendo Switch用の液晶保護フィルム。
Nintendo Switchの特徴は据え置き型としても、
携帯機としても遊べる利便性の高さ。
液晶保護フィルムを購入しておくと、
携帯モード中に落としてしまったり、Nintendo Switchの上に
何かを落としてしまった時に保護フィルムが防いでくれます。
1,000円弱で購入できるので、購入しておくと安心です。
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リングフィットのおすすめモードを紹介
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/24841530_s.jpg)
ここからは、リングフィットのおすすめモードを
紹介していきます。
- 全身をまんべんなく動かしたいならアドベンチャーモード
- 目的に合わせた運動をするならカスタムモード
全身をまんべんなく動かしたいならアドベンチャーモード
どこから運動していいか分からない方は、
まずはじめにアドベンチャーモードがオススメ。
このモードはストーリーに沿って
トレーニングを進めていくモードです。
長期的な運動を見据えた運動メニューになっていますので、
このモードを定期的に行うことでも良い運動になります。
ストーリーのムービーシーンはスキップできますので、
運動だけに集中することも可能です。
目的に合わせた運動をするならカスタムモード
脂肪燃焼や肩こり改善など、目的に合わせた
運動を行いたい方には「カスタムモード」がオススメ。
あらかじめ用意されているメニューが15個あり、
気になる部位を集中して鍛えることが出来ます。
また、部位を指定できるだけでなく
脂肪燃焼を目的としたメニューや、
スタミナアップ、肩こり改善など、
自分に合わせたトレーニングが可能です。
ちなみに、自分でメニューを作ることもできるので、
鍛えたい部位を更に集中して鍛えちゃいます。
オススメの運動メニュー
個人的なオススメは、
「カスタムモード」の「背筋の強化」と「下半身強化」です。
「背筋強化」を行うと姿勢が良くなったり、猫背の改善が期待できます。
また、「下半身強化」は運動の効果を手軽に上げることが可能です。
下半身は筋肉量が多く、新陳代謝を上げやすい特徴があります。
新陳代謝を上げると運動の効果が上がりますので、
より効率よく運動を行うことが出来ます。
リングフィットをプレイする際のオススメ設定
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/09/23389061_s-1.jpg)
いざリングフィットをプレイしようと思うけど、
怠けちゃうと嫌だな…という方にオススメなのが
リマインダー機能。
リマインダーをセットしよう!
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/09/24658909_s.jpg)
Nintendo Switchにはリマインダー機能があります。
例えば毎週土日の朝10時にリマインダーをセットすると
Nintendo Switchが振動し、音で時間が来たことを教えてくれますよ。
設定方法はコチラ↓
- リングフィットのホーム画面で、Joy-ConのYボタンを押す。
- 新規作成にカーソルを合わせ、Xボタンを押す。
- アラームを設定するユーザーを選択。
- 運動したい曜日にカーソルを合わせ、Xボタンを押す。
- □が出るのでXボタンを押す。
- 時刻をスティックを使って入力する。
- 時刻を入力したら、Xボタンを押して決定。
- Aボタンを押したら、設定完了。
設定しておけば、習慣付けにもなり
運動することが日課になりますよ。
まとめ
![](https://kging-infinity.com/wp-content/uploads/2022/11/24831241_s-1.jpg)
中々外に出られない昨今、
運動不足にどうしてもなりがちです。
運動不足は色々な不具合をカラダにもたらすので、
運動した方が絶対に良いです。
どんな運動をしたらいいのか分からない、
ジムの往復時間がもったいないという方には
リングフィットは特におすすめですよ。
最後に今回紹介した商品をまとめて載せていますので、
ぜひご購入を検討されてみてはいかがでしょうか。