ゲームをプレイする時にオススメな飲み物を紹介！

 

ゲーム中は栄養補給も大事！ということで、

今回はゲームに最適な飲み物を紹介します。

 

筆者は普段、ゲーム中はお茶や水道水を飲んでいますが

調べてみると、なにやら様々な効果を持つ飲み物があるらしいですね。

 

自分の知識を広げるついでに、今回の記事を読んで頂けると幸いです！

 

ゲームに最適な飲み物とは？

 

スポーツなどのカラダを動かす運動ならまだしも、

座りっぱなしで動かすのはせいぜい手や腕だけのゲーム。

 

最適な飲み物なんて一見なさそうですが、ゲーム中に酷使している

目や脳などの器官をケアする必要があったりします。

 

疲れをなるべく早く無くすには、吸収が比較的速いと言われる

水分で栄養を補給するのが最適。

 

ですので、ゲーム中に栄養補給するならお菓子よりも飲み物が適しているんですね。

 

どんな飲み物が最適なの？

 

ゲーム中に最適な飲み物は、脳の栄養となるブドウ糖や

疲労回復効果のあるアルギニン、クエン酸などが多く含まれているものが最適といわれています。

 

さらに、眠気覚ましで有名なカフェインも含まれていると嬉しいですね。

カフェインは疲労感の軽減や、集中力を高めたりとゲーム中に欲しい効果がたっぷり。

 

ただし、カフェインを摂取しすぎるとめまいや震え、下痢や嘔吐を引き起こしてしまいます。

農林水産省のページでもカフェインの過剰摂取について紹介されており、

摂りすぎると高血圧のリスクが高まる恐れもあるとか。

 

カフェインを過剰に摂取し、中枢神経系が過剰に刺激されると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起こります。消化器管の刺激により下痢や吐き気、嘔吐することもあります。

長期的な作用としては、人によってはカフェインの摂取によって高血圧リスクが高くなる可能性があること、妊婦が高濃度のカフェインを摂取した場合に、胎児の発育を阻害（低体重）する可能性が報告されています。

出典：農林水産省 カフェインの過剰摂取について

 

ノンカフェインの飲み物もありますが、だからといって

ガブ飲みしてしまうと毒となってしまいます。

どんな飲み物も分量と用法を守って摂取しましょう。

 

揃えておくと快適！おすすめアイテム

 

飲み物と一緒に揃えておきたい、筆者おすすめアイテムを紹介します。

それは真空断熱タンブラー！

 

冷たい飲み物を長時間楽しめる！『サーモス 真空断熱タンブラー』

 

夏場はクーラーを付けていても暑いですよね。

 

そんな中でゲームに熱中していると、さっきまで冷たかったのに

いつの間にか飲み物がぬるくなってた！なんて経験、ありませんか？

 

そんなアナタにオススメなのが真空断熱タンブラー。

 

器の中に真空が密閉されていて、冷気を逃がさない構造になっています。

これにより、「冷たい飲み物を長時間冷えたまま楽しめる」という優れもの！

さらに結露も出ないので、手が濡れる心配もありません。

 

筆者も愛用していますが、これがないのは考えられないくらい快適です。

お持ちでない方は是非検討してみてくださいね。

ゲームにおすすめの飲み物11品を紹介！

 

今回はエナジードリンクのカフェイン入りとカフェイン無し、

その他のおすすめドリンク11品を紹介します。

 

「これ飲んでみたい！」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

おすすめエナジードリンク（カフェイン入り）

モンスターエナジー

 

エナジードリンクといえばコレ。といっても過言ではない

超ポピュラーなエナジードリンク「モンスターエナジー」。

 

集中力を高めるカフェインや疲労回復効果のある高麗人参エキス、

アルギニンなど数多くの栄養がたっぷり入っています。

 

主要な栄養成分は以下の通り。

 

1本あたり355mlもあるので、かなりボリュームがあります。

味は爽快感のあるエナジードリンク味で、炭酸も強いのでパンチ力は高め。

 

炭酸飲料が苦手な筆者でも、ついつい飲んでしまうほどの美味しさです。

ただし、1日に2本までに留めておきましょう。

それ以上飲んでしまうと、カフェイン中毒になってしまうかも。

HYPER ZONe ENERGY

 

伊右衛門やBOSSでお馴染み、サントリーが販売している

エナジードリンクのZONeシリーズ。

 

多様な種類があるのですが、今回紹介するHYPER ZONe ENERGYは

ボトル缶が採用されていて、途中で蓋ができるので長時間のゲームプレイに最適。

 

また一本当たり400mlで167円、とモンエナよりも

45mlほど量が多いのに22円安いので、コスパが高い飲み物です。

 

主要な栄養成分は以下の通り。

 

モンスターエナジー（モンエナ）と比べると、

カフェインやアルギニンの量は非常に多くなっていますね。

 

味は良い意味でザ・エナジードリンクといった感じ。

しかもかなり美味しいので、モンエナが好きな方はもちろん

エナジードリンクが初めての方でも美味しく飲めると思います。

 

ただし、注意事項として飲用間隔は6時間以上あけてくださいとのこと。

ですので朝に1本、昼に1本といった感じで時間をあけて、

なおかつ多くとも1日2本くらいに留めておきましょう。

レッドブル

 

CMなどで知っている人が多いであろうレッドブル。

 

レッドブルは他のエナジードリンクと違い、

カフェインや砂糖の量が少ないので刺激も抑えめです。

 

詳しい栄養成分は以下の通り。

 

コーヒーを飲む感覚で飲めるエナジードリンクで、eスポーツなどにも最適です！

 

フレーバーも豊富で、気分に合わせた味選びができるのも

レッドブルの魅力の一つですね。

 

糖分やカフェインを抑えたエナジードリンクが飲みたい！という方に特にオススメ！

色々飲んでみたい人向けに、飲み比べができるセットも販売されています。

オロナミンC プロポリス

 

日本で50年以上愛されている、元祖エナジードリンクの

オロナミンCの兄弟、プロポリスもオススメです。

 

他のエナジードリンクにはないはちみつが入っており、

爽やかな甘みで大人はもちろん、子供も飲みやすいのが特徴的。

 

カフェイン量も18mgと少ないですが、一息つきたい時には最適の飲み物です。

さらに抗菌、抗炎症、免疫向上の効果があるプロポリス入り！

ローヤルゼリーも入っているので栄養満点です。

 

詳しい栄養成分は以下の通り。

 

味は通常のオロナミンCとほぼ同じですが、

筆者はオロナミンCよりまろやかになっているように感じました。

 

オロナミンCが好きな人なら絶対気に入ってもらえると思います。

気になった方は是非飲んでみてください。

おすすめエナジードリンク（カフェイン無し）

ASURA

 

そんなアナタにおすすめなのがASURA。

 

カフェイン無添加なので、カフェインは一切入っていません。

その代わり、他の栄養をガッツリ入っていて、アスリートも飲んでいるほど

カラダに良いエナジードリンクになっています。

 

栄養成分は以下の通り。

 

筋肉へのケアが多い栄養がかなり入っているので、

アスリート向けということが分かりますね。

 

もちろん、特に筋トレをしていない一般の人が飲んでも

効果はしっかりありますのでご安心を。

 

味はベリー系の味わいで、クセがなく飲みやすい仕上がりになっていました。

ノンカフェインですので寝る前のゲームプレイ時に飲むことも可能！

 

筋トレのお供にもなる、美味しいエナジードリンクです。

クラフトエナジーN1

 

という方におすすめしたいのがクラフトエナジーN1。

 

このエナジードリンクは栄養を直接添加するのではなく、9種のスパイスで

栄養を補えるようになっている、自然派のエナジードリンクなんです。

 

さらに甘味料不使用かつ、ノンカフェイン。

健康に気を付けたい方でも問題なく楽しめるようになっています。

 

栄養成分は以下の通り。

 

スパイスで栄養を補っているため、他のエナジードリンクと比べると

疲労回復効果は少なめ。

しかし、甘味料を使っていないので甘すぎないため飲みやすくなっています。

 

味は少々クセがあり、ジンジャエールに似た味わいでスパイス感が強め。

ですが慣れるとかなり美味しいコーラといった感じでした。

コーラ好きの方には特にオススメ！

リアルゴールド　ウルトラチャージレモン

 

そんなアナタにおすすめなのがリアルゴールド。

 

カフェインレスなので他のエナジードリンクと比べて飲みやすく、

ローヤルゼリーやビタミンCなどの栄養も豊富！

 

また、寝る前のゲームプレイでも気兼ねなく飲めちゃいます。

 

主な栄養成分は以下の通り。

 

他のエナジードリンクと比べて栄養はかなり抑えめ。

 

リアルゴールドはどちらかというとジュース感覚で楽しめる

エナジードリンクといった感じですね。

 

炭酸は強くなく、スッキリとしたレモンの味わいでゴクゴク飲むことができます。

甘味もちょうどよいので、人を選ばず飲めると思います。

 

ビタミンCがとても豊富なので、ビタミンCを積極的に摂りたい方にオススメ！

CHILLOUT(チルアウト) 

 

という方におすすめなのが「CHILLOUT（チルアウト）」。

 

このエナジードリンクはリラックスをテーマにしたもので、

商品名の「CHILLOUT（チルアウト）」も英語で「落ち着く」という意味。

 

リラックスがテーマのため、ノンカフェインや微炭酸など

刺激を極力抑えた作りになっています。

 

さらに、GABAやL-テアニン、ヘンプシードエキス、ホップエキスなどの

4つのリラクゼーションサポート成分も配合。

さらにさらに、保存料や着色料も不使用と自然派の方にもオススメ！

 

含まれている栄養は以下の通りです。

 

ゲームの合間の休憩時間はもちろん、仕事や勉強の合間や寝る前の

落ち着きたいシーンでも大活躍してくれますよ。

 

味はなんとAIがリラックスできるよう調合した味なんだとか。

サッパリしており甘すぎないため、かなり落ち着いた味になっていました。

 

ストレスを感じやすい人、疲労がたまりやすい人には特にオススメ。

おすすめドリンク（その他）

アクエリアス

 

スポーツドリンクの王様、アクエリアス。

 

疲労回復効果のあるクエン酸やアルギニンが含まれているので、

ゲーム中の疲労回復はもちろん、水分補給にも役立ってくれます。

 

ビタミンCも一緒に摂取したいなら、レモン味もおすすめ。

水分補給と合わせて、1日分のビタミンも一緒に摂ることができますよ。

グリーンダカラ

 

スポーツドリンクですが、素材由来の自然な味わいが楽しめるグリーンダカラ。

 

カラダに嬉しいシークワーサーや温州みかん、ゆずなどを使っており、

アミノ酸やクエン酸も水分と共に摂ることが可能です。

 

熱中症対策にもなるので、夏場でも活躍してくれますよ。

ゲームに熱中して、ついつい不足しがちな栄養を摂るのに最適！

 

ラベルレスなので、捨てる時も容器をつぶすだけで手間要らずです。

ジョージア　ザ・微糖

 

ゲームをし始めるとついつい熱中してしまい、

頭に血が上ってしまうことってありませんか？

 

そんなときに気持ちをリセットする手段として、

コーヒーを飲むのをオススメします。

 

深煎り豆のコクとほどよい甘さが楽しめる、ジョージアのザ・微糖は

コーヒーなのに飲みやすく、コーヒーらしい香りや味わいも楽しめるので

筆者のようなコーヒーが苦手な人でも、コーヒーが楽しめます。

 

微糖だと甘さが足りない！という方は、微糖よりも甘いラテもオススメ。

まとめ

 

今回はゲームにピッタリなオススメの飲み物を紹介しました。

 

カフェイン入りでオススメなのがHYPER ZONe ENERGY、

カフェイン抜きならASURAがオススメ。

 

 

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今回の記事を参考に、日々のゲームライフがより良いものになれば幸いです。